这股保健食品热的兴起，购买和食用保健食品的人越来越多。但是大多数人对保健食品的认识，选择上都有错误或者不健全的理解。

　　一.保健品首先不是药品，能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。国家对保健食品的功能规定有27种，包括：

　　1、增强免疫力功能；

　　2、辅助降血脂功能；

　　3、辅助降血糖功能；

　　4、抗氧化功能；

　　5、辅助改善记忆功能；

　　6、缓解视疲劳功能；

　　7、促进排铅功能；

　　8、清咽功能；

　　9、辅助降血压功能；

　　10、改善睡眠功能；

　　11、促进泌乳功能；

　　12、缓解体力疲劳功能；

　　13、提高缺氧耐受力功能；

　　14、对辐射危害有辅助保护功能；

　　15、减肥功能；

　　16、改善生长发育功能；

　　17、增加骨密度功能；

　　18、改善营养性贫血功能；

　　19、对化学肝损伤有辅助保护功能；

　　20、祛痤疮功能；

　　21、去黄褐斑功能；

　　22、改善皮肤水份功能；

　　23、改善皮肤油份功能；

　　24、调节肠道菌群功能；

　　25、促进消化功能；

　　26、通便功能；

　　27、对胃黏膜损伤有辅助保护功能。

　　同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用。凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。

　　二.注意标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字 第号，或者国食健字 第号，进口保健食品：卫进食健字 第号。

　　三.保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法。

　　四.保健品不可以代替药品。一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家药品食品监督管理局审查批准；保健品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。

　　五.理性选择保健品。每种保健品都有适宜的人群，选购时应该按照个人的差异，认真选择，不能按照送礼习俗，胡乱的选择，只买贵的，不买对的。